Backpass med tråkig avslutning
Sista backpasset på Kronoparken innan Terräng-SM är avklarat. Efter Terräng-SM kommer det inte bli lika många backpass. Körde den vanliga varianten: 12 gånger backen på Kronoparken (ca380meter), vila: jogg direkt ner. Tyvärr utan sällskap på intervallerna, men coach Janne var med och tog tider och hejade, betyder mycket det också.
Har haft riktigt tunga ben idag. Lite träningsvärk i baksida lår efter cirkelstyrkan igår (utfallsstegen?). Kändes lite bättre efter 3 km jogg och några stegringslopp. Slängde av mig överdragskläderna med nycklarna i och sen var det bara att köra igång!
Mina tider
Intervall:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
12/4: 1.10.1 1.13.5 1.13.0 1.12.2 1.13.5 1.13.5 1.12.6 1.13.9 1.12.9 1.15.4 1.14.7 1.13.6
Snitt: 73.2
22/3: 1.13.7 1.13.0 1.13.7 1.13.7 1.12.8 1.12.8 1.13.2 1.13.6 1.13.5 1.13.7 1.12.4 1.12.1
Snitt:73.1
Första intervallen gick över förväntan, tyckte att benen var sega men ändå blev första så snabb. Kanske lite för snabbt, men sen hittade jag tempot bra och det kändes faktiskt väldigt bra.
Men på väg ner till den nionde intervallen såg jag något jobbigt. Någon hade varit framme och tagit mina överdragskläder (Jacka och byxor) med nycklarna i, bland annat lägenhetsnyckeln. Fortsatte som vanligt men ropade på väg ner till coach Janne att någon hade tagit dom. Snabbare än blixten sprang han bort för att hitta tjuven! Tyvärr utan lycka. Vet inte om det var för att jag tänkte på hur jag skulle komma in i lägenheten sen eller om det var väldigt trötta ben på slutet, men det blev några långsammare intervaller på slutet. Lite surt på dom intervallerna, var på väg mot ett riktigt bra snitt.
Kvällen blev räddad av att Janne körde mig till Edsvalla där jag hade en reservnyckel. Tack så mycket Janne, uppskattades verkligen!
