Gräsintervaller

Nu närmar sig Terräng-SM med stormsteg och idag var det ett pass som gick på liknade underlag som Terräng-SM, nämligen Gräs. Körde passet 14 gånger 70-20, alltså 70 sekunders intervaller med 20 sekunders vila. Tog en snabb seriepass efter 10:onde så jag fick sätta på mig ett par spikskor, som jag eventuellt ska springa i till helgen beroende på hur vädret och underlaget är. Dock vill jag nog helst köra i mina A5:or, tycker verkligen om dom.

Vi körde passet på Massas äng och det är betydligt segare att springa på gräs än asfalt. Känslan var att helt okej idag men absolut inget märkvärdigt. Skulle köra ett hårt men kontrollerat pass idag och det var det absolut. Var ordentligt trött när vi var färdiga men samtidigt fanns det en extra växel att lägga i på slutet om det hade behövs.
Min kilometerfart på intervallerna enlig GPSen:
2.59, 2.56, 2.53, 2.57, 2.51, 2.59, 3.10, 3.05, 2.53, 3.06, 2.54, 2.56, 3.05, 3.05

Distans på Intervallerna enligt GPSen:
390, 399, 405, 396, 408, 391, 369, 377, 405, 376, 403, 397, 378, 379 meter

När vi sprang intervallerna så blev det några snäva kurvor och då stämmer inte GPSen lika bra. Man får ta tiderna och tempot med en nypa salt. För om de här tiderna stämmer så är det ett helt galet bra pass med tanke på att det var på lite svår sprunget gräs. Men vet också att formen är riktigt bra nu.

Ska avsluta med att säga grattis till min bästa träningskompis Benjamin som fyller 18 år idag och firade det med detta intervallpass. Grattis Grattis!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0