Träning Vecka 17 lättvecka Terräng-SM veckan
Måndag 23/4:
Distans 13.4 km
Tisdag 24/4:
FM: Morgonjogg 10 km
EM: Intervaller 14 gånger 70-20 dvs 70 sek snabbt och 20 sek vila Totalt: 12.8km
Kommentar: På gräs (se separat inlägg)
Onsdag 25/4:
Vila
Torsdag 26/4:
Naturlig Fartlek 10.4km
Kommentar: Våxnässpåret. Fartökning i backarna, kontrollerat.
Fredag 27/4:
Distans 4.2 km
Kommentar: Väldigt lugnt, enbart för att hålla igång benen.
Lördag 28/4:
Tävlig Terräng-SM Msen, 4 km Totalt: 11 km
Kommentar: 23:a, 12.33 (Se separat inlägg)
Söndag 29/4:
FM: Tävling Terräng-SM M22, 6 km Totalt: 13.1 km
Kommentar: 13:e, 19.13 (Se separat inlägg)
EM: Distans 6 km
Kommentar: Måste ut och jogga av mig lite. Janne lovade att jag fick springa valfri distans ikväll.
Totalmängd veckan: 81 kilometer
Veckokommentar:
En väldigt lugn vecka som avslutades med en tuff helg. För vara nöjd med Terräng-SM, även om man alltid vill springa lite snabbare. Imorgon åker jag till Portugal och då blir det en tuff vecka. Har kört några lätta veckor nu inför Terräng-SM, så det ska bli riktigt skönt att börja träna riktigt hårt igen. Hela Maj kommer nog bli en väldigt tuff månad, det gillas! Sen i Juni börjar det massor med tävlingar. Då blir det naturligt att man tränar mindre.
Distans 13.4 km
Tisdag 24/4:
FM: Morgonjogg 10 km
EM: Intervaller 14 gånger 70-20 dvs 70 sek snabbt och 20 sek vila Totalt: 12.8km
Kommentar: På gräs (se separat inlägg)
Onsdag 25/4:
Vila
Torsdag 26/4:
Naturlig Fartlek 10.4km
Kommentar: Våxnässpåret. Fartökning i backarna, kontrollerat.
Fredag 27/4:
Distans 4.2 km
Kommentar: Väldigt lugnt, enbart för att hålla igång benen.
Lördag 28/4:
Tävlig Terräng-SM Msen, 4 km Totalt: 11 km
Kommentar: 23:a, 12.33 (Se separat inlägg)
Söndag 29/4:
FM: Tävling Terräng-SM M22, 6 km Totalt: 13.1 km
Kommentar: 13:e, 19.13 (Se separat inlägg)
EM: Distans 6 km
Kommentar: Måste ut och jogga av mig lite. Janne lovade att jag fick springa valfri distans ikväll.
Totalmängd veckan: 81 kilometer
Veckokommentar:
En väldigt lugn vecka som avslutades med en tuff helg. För vara nöjd med Terräng-SM, även om man alltid vill springa lite snabbare. Imorgon åker jag till Portugal och då blir det en tuff vecka. Har kört några lätta veckor nu inför Terräng-SM, så det ska bli riktigt skönt att börja träna riktigt hårt igen. Hela Maj kommer nog bli en väldigt tuff månad, det gillas! Sen i Juni börjar det massor med tävlingar. Då blir det naturligt att man tränar mindre.
Kommentarer
Trackback
