Intervaller 1000-800-600-400-200

Efter helgens lopp var jag lite osäker på hur bra formenär egentligen veckan före JSM. Då det absolut inte kändes speciellt bra. Nu kom som ett brev på posten beskedet jag ville ha. Nämligen ett riktigt bra intervallpass i igår (Tisdag). Körde passet 1000-800-600-400-200 meter med 4-3-2-1 minuters vila.
 
Mina tider:
1000: 2.50.4 
800: 2.13.5
600: 1.39.0
400: 1.01.4
200: 29.7
 
Tid 3000 meter: 8.14inter

Startade tufft på dom två första intervallerna och det var ca 2-3 sekunder snabbare än vad jag brukar ligga på. Sedan på slutet var det ganska lika, men det är ju betydligt tuffare att hålla tiderna på slutet när man har kört hårdare innan. Är väldigt nöjd med intervallerna och hoppas att jag kan spetsa formen lite till fram till helgens JSM.
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0