Träning Vecka 26 tävlingssäsong

Måndag 25/6:
Fartlek 15.1 km
Snittfart: 4.00 /km
 
Tisdag 26/6:
EM: Distans 15.1 km
Kväll: Distans 10.2 km
 
Onsdag 27/6:
FM: Morgonjogg 10 km
EM: Distans 30 min + Backintervaller över krön 10 gånger 45 sekunder Totalt: 13.4 km
 
Torsdag 28/6:
Distans med 20 min fartökning 11.3 km
Kommentar: Fartökningen i 3.44 tempo
 
Fredag 29/6:
Distans 13.4 km
 
Lördag 30/6:
FM: Morgonjogg 10 km
EM: Intervaller 1000-800-600-400-200 P:4-3-2-1 min Totalt: 11.6 km
Kommentar: helt okej pass. Tider: 2.53, 2.16, 1.40, 61, 28. Totalt: 8.18 (3000m)
 
Söndag 1/7:
Distans 21.2 km + Bålstyrka
 
Veckomängd: 131 km
Veckosummering: En lite tuffare vecka under tävlingsperioden. Kändes helt okej i kroppen efter den kortare sjuk perioden. Har kunnat träna på obehindrat och det känns väldigt bra. Första morgonjoggen före jobbet fungerade också det bra.
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0