Träning vecka 41 Grundträning Lätt
Måndag 8 Oktober:
Vila
Tisdag 9 Oktober:
FM: Morgonjogg 8.2 km
EM: Intervaller 3 gånger 10 minuter, vila 1 min jogg. Totalt: 17 km
Kommentar: Snitt 3.18 per kilometer
Onsdag 10 Oktober:
Distans 19 km + bålstyrka, fotstyrka och löpskolning
Torsdag 11 Oktober:
FM: Morgonjogg 8.4 km
EM: Distans, löpstyka, styrka, spänst och snabbhet. Totalt: 12 km
Fredag 12 Oktober:
Vila
Lördag 13 Oktober:
Tävling Åstadsloppet halvmarathon Totalt: 26.5 km
Kommentar: 1.11.10 (Se separat inlägg)
Söndag 14 Oktober:
FM: Distans 16.2 km
EM: Bålstyrka
Veckomängd: 107 km
Veckosummering:
En lätt vecka som avslutades med ett halvmarathon. Ett bra sådant dessutom. Formen känns bra trots att det blir betydligt mer träning nu än under säsong. Räcker med att vila en dag och jag känner mig väldigt pigg. Nästa vecka blir en betydligt tuffare vecka och det är alltid inspirerande och kul.
Kommentarer
Trackback
