Träning vecka 29 och början av 30
Efter att träningen har rullat på riktigt bra blev benen otroligt sega och smärta under höger fot. Fick snurrade runt på en fotbollsplan på morgonjoggarna Tisdag och Onsdag, då det var mjukare och skonsammare för foten. 13 km båda gångerna. Tanken var att det skulle bli ca 20 löpmil denna vecka. Men gav upp den tanken på Onsdagkväll efter att benen var helt förstörda. Våga inte träna ner mig mer. Resten av veckan blev lättare och körde en del cykel istället. Lyckades ändå samla ihop 17 mil löpning och 7 mil cykel. Med upplägget 10 löpmil första 3 dagarna och 7 löpmil sista 4 dagarna.
Så efter några lättare dagar sista dagarna föregående vecka svarar benen väldigt bra igen och känner absolut inte av smärtan under foten. Försöker skapa lite form genom att lägga in 40 meters sprinter i distanspassen. Måste erkänna att jag inte vet den exakta fysiologiska förklaringarna till varför dessa korta sprintlopp ska vara så formgivande, men efter order från coachen är det bara att springa dom. Dessutom är det ganska trevligt. Förmodligen går det inte särskilt fort, men det känns som jag flyger fram. Tanken med den här veckan är att det ska bli ca 20-22 mil den här veckan. Har hittils sprungit 135 km på veckans första 4 dagar och benen känns som sagt väldigt bra. Så bör inte bli några problem.
Kommentarer
Trackback
