Träningssummering vecka 28
Planen var att springa 180 km vecka 28 och det var just vad det blev (eller 500 meter längre). Benen har känts bra hela veckan och har lagt in ett par 4-5 km ökningar i några av passen. Farten har då varit runt 3.50-4.00. Annars har det varit lägre fart. Har även hunnit med ett myrpass, lite cykel och ca 90 minuter bålstyrka.
Måndag: 29.2 km (2pass)
Tisdag: 36.2 km
Onsdag: 20.8 km (2pass)
Torsdag: 15 km
Fredag: 24.8 km (2pass)
Lördag: 40.5 km
Söndag: 14 km
Totalt: 180.5 km
Hittills har det blivit nästan 100 km (98.8km) på de första 3 dagarna den här veckan. Måste motvilligt erkänna att benen har blivit sega och stela de senaste dagarna. Men då det helst inte ska bli mer än 200 km den här veckan kan jag lägga in en lättare dag och ändå komma upp i tänkt distans. Får överväga när det blir.
Kommentarer
Trackback
