Formen helt okej!

Körde mitt andra banpass sedan början av juni idag. Det blev 2 gr 3000 meter + 2 gr 1000 meter. Tanken var att lägga 3000-ingarna i 3.20 tempo dvs 10 minuter precis och sedan 15 sekunder snabbare tempo på 1000-ingarna dvs 3.05.
 
Hade en bra känsla på 3000-ingarna och kunde springa jämt och fint. Första gick på 9.59 och andra på 9.58. Ganska bra fartkänsla!
Sedan gick det undan i början på första 1000-ingen när världsmästaren Sören tog täten. Första gick lite fortare än tänkt (3.00) och andra på 3.02. Var ändå långt ifrån max. 
 
Känns skönt att veta att det finns lite fart i benen inför helgen och Tjurruset. Är optimistisk!

Kommentarer
Postat av: Ingela

Lycka till på Tjurruset 👏 Kommer och hejar 👏👍😊

Svar: Tack Ingela!
André Rangelind

2015-09-10 @ 18:14:03

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0