4 gr 10 min
Den korta fartperioden fortsätter någon dag till och idag blev det 4 st 10 minutare i lite högre fart. Körde tillsammans med Götagänget. Känslan var god och farten på intervallerna var 3:30,3:30,3:26,3:28. Såklart utan att vara nära syra, då det är något jag verkligen vill undvika för tillfället.
Med en längre uppvärmning och nerjogg blev det totalt 28.5 km. Några timmar senare blev det även ett cykelpass på 1 timme. Imorgon väntar ett långpass på ca 40 km. Efter det blir det mestadels lugn träning fram till Borlänge.
Kommentarer
Trackback
