Rödbetsjuice del 2

Nu har jag äntligen fixat hem mixerstaven, så nu kan jag göra riktig rödbetsjuice. Om någon undrar varför, så läste jag en artikel i expressen att rödbetsjuice skulle göra så man orkade springa 16% mer. Det skulle ju inte vara helt fel, även om det skulle vara bättre om man skulle kunna springa 16% fortare men om jag orkar hålla ett tempo 16% längre är ju det också guld värt.
Artikeln: http://www.expressen.se/nyheter/rodbetor-ger-battre-kondition/

Förra gången när jag inte hade någon mixerstav blev det mest krossade rödbetor i vatten, men den här gången blev det något som påminde om juice i alla fall. Smaken var dock ungefär den samma, inte så vidare gott. Ska prova att slänga ner lite frukt och bär också nästa gång.

Resultat:


Rödbetsjuice nya grejen?

Läste en artikel i expressen för något år sedan att rödbetsjuice ska ge bättre kondition ( http://www.expressen.se/nyheter/rodbetor-ger-battre-kondition/ ). Det är tydligen ett ämne som heter nitrat i rödbetor som påverkar kroppens syreupptagning positivt. Det måste jag testa tänkte jag, men sen glömde jag bort det helt!

Men förra veckan kom jag på det igen och letade upp artikeln igen. Att man ska orka träna 16% längre lät ju inte helt fel. Det är värt att prova i alla fall. Ska tillägga att jag är väldigt kritisk mot att det egentligen ska funka, men rödbeter är ju nyttigt så det är nog bra ändå.

Tänkte jag skulle göra min egen unika rödbetsjuice, så gjorde det på mitt sätt. Kokade upp rödbetorna och sen mosade dom så mycket som jag kunde (Trodde jag hade en mixerstav men den var tydligen någon annanstans). Det är egentligen inte helt optimalt att koka rödbetorna då mycket av nitratet försvinner då, men hade lite för dålig utrustning. Tillsäte en gnutta fruktsocker och sen var det bara att dricka:

Det var kanske inte så gott som jag hade tänkt mig och kanske behöver jag en annan metod för att göra den, men ganska nöjd är jag ändå! Hoppas på supereffekt nu =)

Frukost



Frukosten är det viktigaste målet på dagen sägs det. Vet inte om jag vill rangordna måltiderna efter hur viktiga de är, alla måltider är extremt viktiga när man tränar. Ska berätta lite hur en typiskt frukost ser ut hos mig, äter i princip lika varje morgon.

En stor potion Havregrynsgröt som kokas upp med Linfrön,Hallon/Jordgubbar och Örtsalt.
Skivar ner en Avokado och toppar med en klick Fil/Mjölk och en näve Cashewnötter.

Breder två Knäckebröd med Leverpastej/Messmör och har på ett Ägg och en skiva röd Paprika på varje.

Dricker ett glas Mivitotal flex och ett glas Apelsinjuice (Naturligt juice utan konsentreringsmedel och tillsatt socker)

Börjar alltid frukosten med 5-7 Vitpepparkorn (skyddar mot magsjuka) och en kapsel Omega-3 (extremt viktig fettsyra som är svår att få i sig i kosten annars)

Avslutar frukosten med en frukt, Banan/Äpple och ev någon mer Smörgås, Knäckebröd/Mjukt bröd.

RSS 2.0