Löparblogg - Success is my only option

Kort om loppet:

Starten gick och det var många som hade bråttom iväg. Förivrade mig inte och lät några springa ifrån mig. Tog dock inte många hundra meter innan jag låg 2:a i loppet efter Åmåls Conny Wass. Kändes dock fortfarande väldigt tryckt. Efter vi sprungit upp för trapporna och kommit upp mot torget tog jag ledningen. Fick en lucka ganska snabbt då, även om den inte var stor vid varvningen 5 km. Kände mig dock pigg och utan att göra något speciellt började avståndet växa. När jag börja komma ikapp och varva de som gick blev det svårare som vanligt. Får försöka springa slalom om folk som går i bredd och göra långa kurvor. Kände dock att jag redan vunnit loppet och flöt mest igenom de sista kilometrarna. Tvåan Conny kom i mål en knapp minut senare.

Nu närmast blir det DM 5000 meter på Tingvalla imorgon.

Hoppas att Torsdagens lopp har gjort att jag har fått lite fart i benen. 

Vill vinna loppet och hoppas på en bra känsla och tid. Det är ingen snabb bana, bland annat väldigt knixigt och trappor. Men hoppas på låga 33 iaf.  

Loppet gick okej och kunde springa på som jag ville hela tiden utan att behöva förta mig. Fick en lucka ganska direkt och kunde sedan göra mitt eget lopp. Tiden blev 19:53. Var drygt 1 minut före nästa löpare i mål och var såklart helt säker på att jag vunnit. Men med de konstigaste reglerna som jag har varit med om vann jag inte loppet. Göta hade anmält ett lag, så jag fick ingen tid i själva loppet, utan bara i lagtävlingen. För egen del kvittar det väl egentligen, men tycker synd om 13-åriga supertalangen Lova Perman som var första tjej i mål och sprang för Göta 2. Hon fick ingenting för sitt kanon lopp. Hon får trösta sig med att hon kommer vinna så himla mycket i framtiden.

Viktoria då? Direkt efter målgång (innan 2:an kommit i mål) sprang jag bort för att möta henne. Mötte henne och vi kunde springa de knappt 2 sista km tillsammans. Hon gjorde att riktigt bra lopp och var riktigt nöjd.

Nästa lopp blir Säffle stadslopp 10 km redan imorgon. Då får jag förmodligen springa snabbare om jag ska vinna.

Det enda fartlikna jag gjorde förra veckan var Lördagens 15 gr 1 km, i strax under 4 min fart. Väldigt bra känsla då. Annars rullade jag runt i ca 4:40 fart. 

Nu ska jag försöka igen att dra ner mängden och köra lite snabbhet en dryg månad till. 

Bild från reklaminspelningen för några veckor sedan:

Nu sitter jag i bussen på väg hem till Karlstad. Det blev tyvärr som väntat att vi inte räckte till för att ta oss till final. Tror att vi slutade på en 3:e plats.

 

Mitt lopp är jag inte direkt nöjd med heller. Hade som mål att vinna mitt lopp, men blev 2:a istället. Loppet gick i ganska moderat fart och jag låg bara med i klungan tills det var ett varv kvar. Kände mig extremt pigg då och skulle "bara" avgöra loppet. Alla släppte utan Uppsala löparen. Sen räckte inte mina ultraben till för att svara på upploppet. Tiden blev 15:53. Hade dock en bra dag och skulle ha kunnat sprungit snabbt idag. Borde kanske ha varit uppe och kört hårt betydligt tidigare. Dock lätt att spekulera om det i efterhand.

 

Nu väntar en vilodag innan jag kör en hård vecka med en del mängd. Innan jag lägger om fokuset på lite snabbare löpning ett tag till.

 

 

Mitt personliga mål är att vinna mitt lopp. Kan inte göra så mycket mer. På förhand ser det ut att vara ett väldigt öppet heat som kan sluta ungefär hur som helst.

Lagets mål är självklart att vinna kvalet och gå till final. Samtidigt som vi inte kan ha ett annat mål är det extremt svårt att klara det. Vi har en lite för tunn trupp och är väldigt känsliga för de avhopp vi har fått. Hammarby får gälla som klara favoriter.

Jag hade dela Göta i 2 jämna lag. Så det var delvis därför vi inte vann. Eller kan garantera att vi hade vunnit om vi hade våra bästa löpare i ett lag. Det kommer vi ha nästa år säger jag redan nu. 

Jag sprang sträcka 7 & 10. Jag vet att formen inte är på topp på så här korta distanser, så planen var att ta i en sträcka och sen köra betydligt lugnare på andra sträckan. Tiderna blev 7:30 & 7:46. 7:30 var 1 sekund snabbare än Per Alsterdals snabbaste sträcka. Tjäna 1000 kronor på den sekunden.

Nu närmast blir det Lag-SM imorgon, där jag kommer att springa 5000 meter. Även om formen som sagt inte är den bästa på medeldistans för tillfället har jag förhoppningar om att vinna loppet och hjälpa Göta till finalen och SM-veckan i Norrköpning. Där kommer jag ändå att vara och springa 100 km.

Imorgon blir det Maratonstafetten och Göta ställer upp med två jämna lag. Kan säga direkt att vi inte kommer att vinna, men det ska bli roligt ändå. 17:30 börjar det vid Tyrstugan.

Veckan började segt, men det kändes bättre och bättre. Fartmässigt blev det två stycken intervallpass 6 gr 6 min och Väserundan. Mängdmässigt blev det 17 mil löpning, 4 tim cykel och 2 tim styrka. 

 

Kommande vecka kommer jag dra ner mängden ännu mer och prioritera fartpassen. Idag blir det en snabbare 3000-ing på Tingvalla, Maratonstafetten på Onsdag och Lag-SM 5000 på Lördag.

Igår var det pingst och ledig från jobbet. Passade på att ta en spontanare till Väse för Väserundan. Ett 7.5 km långt lopp i mestadels terrängen. Med lite trasslig träning och en förkylning som envist segar sig kvar hade jag inga förhoppningar på loppet mer än ett bra träningspass och troligtvis en vinst. 

 

Så blev det dock inte du duktige spårvägenlöparen Gustav Nordling hade letat sig hit. Han har något som jag saknar för tillfället. Nämligen fart i benen. Vi låg ihop tillsammans med Niklas Wassberg i ca 7 km, sen var det klasskillnad och han sprang ifrån mig och jag fick en ungefär lika stor lucka till Niklas. 

 

Gillar inte att förlora men tar med mig två saker:

1. Kändes lite bättre än förra loppet

2. Det viktigaste: Hade inte ont under eller efter loppet.

 

Nu blir det att ladda för nästa lopp, som blir Maratonstafetten på Onsdag. Hoppas på snabbare ben då.