Träning vecka 30 Tävlingssäsong
Måndag 23/7:
Bålstyrka
Tisdag 24/7:
FM: Morgonjogg 10.1 km
EM: Intervaller 3gr 5gr 600 meter, P:1 min jogg SP:3 min jogg Totalt: 18.5 km
Kommentar: Bra pass, (Se separat inlägg)
Onsdag 25/7:
FM: Distans 13 km
Torsdag 26/7:
FM: Morgonjogg 10 km
EM: Backintervaller 10gr ca 45 sek, P: jogg ner, Totalt: 13.6 km
Fredag 27/7:
FM: Distans 12.7 km
EM: Bålstyrka
Lördag 28/7:
Tävling Folksam Challenge 5000 meter, Totalt: 14.2 km
Kommentar: 15.28, helt okej (Se separat inlägg)
Söndag 29/7:
FM: Distans 22 km
EM: Bålstyrka
Veckomängd: 114 km
Veckosummering: Sista veckan innan SM som det är lite mängd. Gjorde ändå ett helt okej 5000 meters lopp i Uppsala. Nu blir det att träna lugnt och försöka hitta toppformen.
Kommentarer
Trackback
