15 gånger 400 meter med 30 sekunder vila
Första banpasset sedan Augusti är avklarat. Skriver ner tiderna nu för att kunna jämföra med nästa gång jag ska köra det passet. Absolut inget kanon pass, men ett helt okej första banpass. Några intervaller blev lite längre än 400 meter då jag var tvunget att runda löpare och bitvis springa på bana tre.
71.9, 72.0, 70.9, 73.2, 72.4, 73.4, 73.0, 73.0, 74.5, 74.6, 73.5, 73.4, 73.3, 73.5, 68.6
Snitt: 72.8
Kommentarer
Trackback