15 gånger 400 meter med 30 sekunder vila

Första banpasset sedan Augusti är avklarat. Skriver ner tiderna nu för att kunna jämföra med nästa gång jag ska köra det passet. Absolut inget kanon pass, men ett helt okej första banpass. Några intervaller blev lite längre än 400 meter då jag var tvunget att runda löpare och bitvis springa på bana tre.
 
71.9, 72.0, 70.9, 73.2, 72.4, 73.4, 73.0, 73.0, 74.5, 74.6, 73.5, 73.4, 73.3, 73.5, 68.6
Snitt: 72.8
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0