Träning Vecka 13 lättvecka Terrängsäsong
Måndag 26/3:
Vila
Tisdag 27/3:
FM: Morgonjogg 10.1km
EM: Intervaller bana 10gr 400meter vila:45 sek Totalt: 13.2km
Kommentar: Snitt 67.8 sek, (se separat inlägg)
Onsdag 28/3:
Distans, Spänst, Cirkelstyrka (3gr 12 stationer,26sekunder), nerjogg. Totalt: 12.5km
Torsdag 29/3:
FM: Morgonjogg: 10km
EM: Backintervaller 12gr ca 55sek. Vila=jogg ner. Våxnässpåret. Totalt: 13.8km
Kommentar: snitt:54.1 (se separat inlägg)
Fredag 30/3:
Vila
Lördag 31/3:
Tävling TIF-Terrängen 6050 meter Totalt: 12.6km
Kommentar: 3:a, tid 20.13 (se separat inlägg)
Söndag 1/4:
FM: Långpass 22.1km
EM: Bålstyrka
Totalmängd veckan: 94 km
Veckokommentar:
Efter att ha snittat 15-16 mil i veckan den senaste månaden var det dags för en lättare vecka med "bara" 94 km. Sådana här veckor kan vara väldigt viktig i längden om jag ska hålla hela säsongen. Annars den här veckan har det inte varit super lätta ben på intervallpassen, men absolut inte dåliga ben heller. Resultatet av en lätt vecka brukar dock inte komma förens veckan efter, så förhoppningsvis kommer det kännas väldigt bra till veckan. Nöjd med hur det gick i säsongspremiären i Trollhättan. Nästa vecka kommer att bli en tung vecka med förhoppningsvis många mil (15-16 mil). Men efter nästa vecka kommer det dock att bli lättare igen och det gäller att hitta toppformen till Terräng-SM 28-29 April.
Vila
Tisdag 27/3:
FM: Morgonjogg 10.1km
EM: Intervaller bana 10gr 400meter vila:45 sek Totalt: 13.2km
Kommentar: Snitt 67.8 sek, (se separat inlägg)
Onsdag 28/3:
Distans, Spänst, Cirkelstyrka (3gr 12 stationer,26sekunder), nerjogg. Totalt: 12.5km
Torsdag 29/3:
FM: Morgonjogg: 10km
EM: Backintervaller 12gr ca 55sek. Vila=jogg ner. Våxnässpåret. Totalt: 13.8km
Kommentar: snitt:54.1 (se separat inlägg)
Fredag 30/3:
Vila
Lördag 31/3:
Tävling TIF-Terrängen 6050 meter Totalt: 12.6km
Kommentar: 3:a, tid 20.13 (se separat inlägg)
Söndag 1/4:
FM: Långpass 22.1km
EM: Bålstyrka
Totalmängd veckan: 94 km
Veckokommentar:
Efter att ha snittat 15-16 mil i veckan den senaste månaden var det dags för en lättare vecka med "bara" 94 km. Sådana här veckor kan vara väldigt viktig i längden om jag ska hålla hela säsongen. Annars den här veckan har det inte varit super lätta ben på intervallpassen, men absolut inte dåliga ben heller. Resultatet av en lätt vecka brukar dock inte komma förens veckan efter, så förhoppningsvis kommer det kännas väldigt bra till veckan. Nöjd med hur det gick i säsongspremiären i Trollhättan. Nästa vecka kommer att bli en tung vecka med förhoppningsvis många mil (15-16 mil). Men efter nästa vecka kommer det dock att bli lättare igen och det gäller att hitta toppformen till Terräng-SM 28-29 April.
Kommentarer
Trackback
