Mål med säsong 2013
Länge kvar på grundträningen och jag älskar att träna mycket, samtidigt som man inte kan låta bli att längta fram till tävlingssäsongen börjar. Det är ju därför jag tränar så mycket nu, för att vara riktigt stark när säsongen börjar. Säsongen 2013 är bara en mellanlandning för min fortsatta utveckling och satsar på att vara betydligt bättre om ett par år. Men det är ändå roligt att sätta upp realistiska mål för säsongen. Dessutom är det mitt sista år som Junior.
Här kommer en lista med några mål för säsongen 2013:
# Skadefri
Kommer alltid att vara det viktigaste målet för att lyckas i längden.
# Terräng-SM
Favorit mästerskapet. Topp 5 i M22
# JSM
Topp 5 på 5000 meter
# Lidingöloppet
Försvara min topp 5 plats på 15 km M22
# Borejoggen
Dags att ta en seger där nu
# DM-Guld
Nästa säsong ska det inte vara något snack om vem som är värmlands bästa löpare
Tider 2013 (Nuvarande tid i parantes):
800 meter: 1.59 (2.00)
1500 meter: 4.02 (4.05)
3000 meter: 8.45 (8.52)
5000 meter: 14.59 (15.18)
10000 meter: 31.59 (32.42 landsväg)
Halvmarathon: 1.10.10 (1.11.10)
Ska tillägga att tiderna är bara vilda hypoteser och det beror helt på hur träningen går. Även om träningen går riktigt bra är det inte säkert att resultaten kommer den här säsongen. Jag accepterar alla resultat, både bättre och sämre.
Drömmar 2013:
# Landslaget
Gör sista året som Junior och det skulle få vara riktigt kul att få ta på sig landslagsdräkten. Men annars kommer det något annat år som senior.
# Universiaden (Student-OS i Ryssland)
Trodde ett tag att jag skulle få springa 5000 meter då. Men nu ser det lite mörkare ut. Dock finns ännu chansen att det blir ett halvmarathon då. De officiella kvaltiderna kommer i December.
Summering mål 2012
I Slutet av Februari satte jag upp mål med säsongen 2012. Nu räknar att säsongen är slut, även om det kommer att bli några tävlingar i höst under grundträningen.
Här är målen jag satte upp innan säsongen (utan inbördes ordning) samt en kommentar om hur det gick
# Vara skadefri - Har ett långsiktig mål med löpningen och vill vara som bäst om 5-10 år, det tar tid att bli en riktigt bra löpare
Lyckades! Egentligen det viktigaste målet långsiktigt sett. Har inte varit skadad på hela säsongen och inte haft många sjukdager.
# Terrräng-SM - Komma topp 10 på Terräng-SM i Linköpning
Misslyckades! Gick inte riktigt utan det blev en 12:e plats i M22. Ändå riktigt nöjd med loppet. Klart mycket bättre än förra året även om det blev samma placering. Sprang dessutom 4 km i seniorklassen dagen innan.
# Student-SM 10km - Ta en medalj, Student-SM går i samband med tävlingen Milspåret i Stockholm
Lyckades! Kan inte säga att jag är supernöjd med silvret, men lyckades ändå med mitt mål.
# 5000 meter - Vill ner mot 15:30 och göra mitt bästa lopp på JSM
Lyckades! Började säsongen med ett pers på 16.01 och slutade säsongen med 15.18 som pers. Har dessutom varit under 15.30 tre gånger under säsongen. Gjorde 15.18 loppet på just JSM.
# Milen - Målet är att springa ner mot 32:30 och göra ett riktigt bra lopp på Karlstad Stadslopp
Nja! Har inte gett milen så många chanser, blev tyvärr inget banlopp på distansen. Gjorde ändå 32.42 tidigt på säsongen i Uddevalla på ett stadslopp. Lyckades absolut inte med att göra ett bra Karlstad Stadslopp, betydligt sämre än året innan. 33.31 och utanför topp 10.
# Halvmarathon - Målet är att springa en riktigt snabb halvmara på hösten och göra under 1.12, som är lika med SM-gränsen för halvmara och marathon
Uteblev! Tyvärr blev det aldrig något halvmarathon. Har fokuserat mycket på banlöpningen.
# DM - Målet är att vinna 3 DM-Guld (Korta-,långa terräng & 5000m), Även 10000m om jag springer det
På gång! Vann korta terräng-DM och DM- 5000. Sprang aldrig 10000 och Långa Terräng-DM är nästa vecka. Vilar mig i form till det.
# Borejoggen - Vinst. Efter jag sprungit Borejoggen första gången 2006 (Som för övrigt var min första tävling) var drömmen att någon gång vinna den. Efter fjol årets 2:a plats inser jag dock att det bara är ett litet farthinder mot större tävlingar. Men jag ska inte säga för mycket, vet att det är många bra löpare med så det krävs hård träning för att det ska lyckas!
Misslyckades! En av väldigt få sjukdagar kom då. Sprang ändå och gjorde det så bra som man springer när man är sjuk. Alltså riktigt dåligt.
# Lidingöloppet - Målet är att klå fjol årets 10:plats på 15km och även springa bra på 30km (ca 2 tim senare)
29 September! Har grundtränat några veckor då, men känns ändå som ett väldigt realistiskt mål att klara. Blir dock enbart ett lopp, 15 km i M22.
Lyckades med mina två viktigaste mål. Vara skadefri och putsa 5000 meter perset rejält. Blev även pers på de flesta andra distanserna, 1500,3000,10000 och 2000 hinder. Sen hade jag hoppats att hinna springa lite längre lopp som 10000 på bana och ett halvmarathon. Tyvärr blev det inte så. Ändå riktigt nöjd med säsongen och har egentligen inget att klaga på. Visst sprang väldigt många lopp (kanske för många) och alla gick inte jätte bra, men det är så när dagsformen kan variera väldigt. Har några lopp i höst kvar för att lyckas med några mer punkter. Ska vila lite nu och göra lite annat så är jag riktigt motiverad för att lyckas med det sen!
Slut på säsongen, men det blir väl ändå tjurruset den 15 September. Då ska jag, Benjamin, Elin och två inlånade löpare bilda ett mycket slagkraftigt lag, men återkommer med det! (Bild från loppet 2010)
Mål med Löpningen 2012
Här kommer en liten lista med några av mina främsta mål med löpningen 2012 (Utan inbördes ordning):
# Vara skadefri - Har ett långsiktig mål med löpningen och vill vara som bäst om 5-10 år, det tar tid att bli en riktigt bra löpare
# Terrräng-SM - Komma topp 10 på Terräng-SM i Linköpning
# Student-SM 10km - Ta en medalj, Student-SM går i samband med tävlingen Milspåret i Stockholm
# 5000 meter - Vill ner mot 15:30 och göra mitt bästa lopp på JSM
# Milen - Målet är att springa ner mot 32:30 och göra ett riktigt bra lopp på Karlstad Stadslopp
# Halvmarathon - Målet är att springa en riktigt snabb halvmara på hösten och göra under 1.12, som är lika med SM-gränsen för halvmara och marathon
# DM - Målet är att vinna 3 DM-Guld (Korta-,långa terräng & 5000m), Även 10000m om jag springer det
# Borejoggen - Vinst. Efter jag sprungit Borejoggen första gången 2006 (Som för övrigt var min första tävling) var drömmen att någon gång vinna den. Efter fjol årets 2:a plats inser jag dock att det bara är ett litet farthinder mot större tävlingar. Men jag ska inte säga för mycket, vet att det är många bra löpare med så det krävs hård träning för att det ska lyckas!
# Lidingöloppet - Målet är att klå fjol årets 10:plats på 15km och även springa bra på 30km (ca 2 tim senare)
2012 är bara en delsträcka av många års träning och tävlande
Tjurruset 2011 4:plats
# Vara skadefri - Har ett långsiktig mål med löpningen och vill vara som bäst om 5-10 år, det tar tid att bli en riktigt bra löpare
# Terrräng-SM - Komma topp 10 på Terräng-SM i Linköpning
# Student-SM 10km - Ta en medalj, Student-SM går i samband med tävlingen Milspåret i Stockholm
# 5000 meter - Vill ner mot 15:30 och göra mitt bästa lopp på JSM
# Milen - Målet är att springa ner mot 32:30 och göra ett riktigt bra lopp på Karlstad Stadslopp
# Halvmarathon - Målet är att springa en riktigt snabb halvmara på hösten och göra under 1.12, som är lika med SM-gränsen för halvmara och marathon
# DM - Målet är att vinna 3 DM-Guld (Korta-,långa terräng & 5000m), Även 10000m om jag springer det
# Borejoggen - Vinst. Efter jag sprungit Borejoggen första gången 2006 (Som för övrigt var min första tävling) var drömmen att någon gång vinna den. Efter fjol årets 2:a plats inser jag dock att det bara är ett litet farthinder mot större tävlingar. Men jag ska inte säga för mycket, vet att det är många bra löpare med så det krävs hård träning för att det ska lyckas!
# Lidingöloppet - Målet är att klå fjol årets 10:plats på 15km och även springa bra på 30km (ca 2 tim senare)
2012 är bara en delsträcka av många års träning och tävlande
Tjurruset 2011 4:plats
