Träning vecka 39 Grundträning
Måndag 24 September:
FM: Morgonjogg med 4 gr 100 meter ökning 10 km
EM: Distans 15 km + Bålstyrka, fotstyrka och löpskolning
Tisdag 25 September:
FM: Morgonjogg 10 km "sjuk"
Kommentar: Feber, skulle vilat hela dagen
Onsdag 26 September:
Vila
Kommentar: Feberfri och tog vila som planerat
Torsdag 27 September:
FM: Morgonjogg 9.1 km
EM: Backintervaller 8 gr ca 300 meter + Löpstyrka Totalt: 12.2 km
Kommentar: Formpass för lidingöloppet
Fredag 28 September:
Distans 8 km
Kommentar: Väldigt lugnt
Lördag 29 September:
Tävling Lidingöloppet M22 15 km Totalt: 23 km
Kommentar: 5:a (Se separat inlägg)
Söndag 30 September:
FM: Distans 22.1 km
EM: Bålstyrka
Total mängd: 110 km
Kommentar veckan: En lättare vecka med en kortare feber period. Fick ändå till ett bra Lidingölopp. Nu väntar en lite tuffare vecka och det är alltid inspererande.
Kommentarer
Trackback
